Sau phẫu thuật nâng ngực bao lâu thì có thể bắt đầu tập thể dục?

Chào Lan Hương,

Sau phẫu thuật nâng ngực, việc phục hồi và quay lại các hoạt động thể chất, đặc biệt là tập thể dục, cần được thực hiện cẩn thận để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả thẩm mỹ tốt nhất.

Hương đã phẫu thuật nâng ngực được 3 tuần, và nếu tình trạng hiện tại tương đối ổn định mà không có dấu hiệu bất thường nào, Hương có thể bắt đầu tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc đạp xe chậm. Trong giai đoạn này, Hương cũng có thể tập các bài tập nhẹ nhàng khác để tăng cường sức khỏe.

Từ 7-14 ngày sau phẫu thuật, Hương có thể tập các bài tập nhẹ nhàng hơn, và trong 2-4 tuần tiếp theo, có thể bắt đầu đạp xe tại chỗ hoặc đi bộ lâu hơn để tăng sức bền. Hương cũng có thể tập các bài tập aerobic thân dưới như các bài tập cho hông, bụng, và chân, nhưng nên duy trì ở mức 50% so với cường độ luyện tập thông thường trước khi phẫu thuật.

Tuy nhiên, Hương vẫn nên tránh các bài tập liên quan đến cơ ngực (như tập tạ, chống đẩy hoặc yoga nâng cao) vì những hoạt động này có thể tác động mạnh đến mô ngực và túi độn, gây ảnh hưởng đến quá trình lành thương và vị trí túi ngực.

Thông thường, sau khoảng 4-6 tuần, nếu quá trình hồi phục diễn ra tốt, Hương có thể bắt đầu tập các bài tập cường độ cao hơn. Tuy nhiên, vẫn nên hạn chế các động tác có tác động trực tiếp vào vùng ngực.

Để đảm bảo an toàn và có quá trình hồi phục tốt, bác sĩ đưa ra một số lưu ý khi tập thể dục sau phẫu thuật nâng ngực cho Hương:

• Luôn mặc áo ngực hỗ trợ: Áo ngực sẽ giúp cố định ngực và giảm thiểu sự xê dịch, giúp vết thương mau lành.
• Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Bác sĩ sẽ tư vấn cho Hương những bài tập phù hợp và cách tập luyện an toàn.
• Ngừng tập luyện ngay nếu cảm thấy đau: Nếu Hương cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

Việc tập thể dục quá sớm sau nâng ngực có thể khiến vết mổ bị bung, túi ngực xô lệch và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vậy nên hãy lắng nghe cơ thể của mình để có kế hoạch tập luyện phù hợp và an toàn, Hương nhé!